「ダイエットして理想の自分になりたい！」
「格好良い体にボディメイクして自信をつけたい！」
そんなとき、あなたは何をしますか？
とにかく体を動かしたり鍛えたりしなければ！と思う方も多いのでは？
でも、ダイエットやボディメイクにおいて、最も忘れてはいけない基本的なことがあります。
それは「食事管理」です。
ダイエットは食事と運動の2つの方法でアプローチすることができますが、影響度としては食事8割・運動2割と言われています。ダイエットやボディメイクにおいて一番重要と言っても過言ではない”食事”ですが、自分で管理していくのは非常に難しいもの。
長年続けてきた食習慣はなかなか変えられないですし、何より、忙しい毎日の中でカロリーや栄養素を考えながら調理をするのって、本当に大変ですよね。
食事の大切さは分かっているし、痩せたい。格好良い体になりたい。
でも、本当はこんな風に思っていませんか？
まいこ
・どんな食事をしたら良いのか分からない
・厳しい食事管理なんて耐えられない
・毎日自炊するのは面倒くさいし、時間もない
・できれば運動せずに楽して痩せたい
そんな方にとって、ダイエットやボディメイクの強い味方になってくれるオススメのサービスがあるんです。
その名は「マッスルデリ 
」。
美味しいのに、健康的にダイエットやボディメイクができてしまう、宅配フードサービスです。
今回は、マッスルデリの気になる内容や効果、実際に使ってみた方の評判について、詳しく調べてみました！
目次
マッスルデリってどんなサービスなの？
マッスルデリは、カロリーや栄養素が徹底的に管理されたお弁当を、冷凍の状態で自宅まで届けてくれるサービスです。
手間をかけずに栄養バランスの良い食事が取れるなんて、忙しい社会人にはピッタリですね。
マッスルデリにはどんな特徴があるのでしょうか？
・冷凍保存なので、温めるだけで簡単に食べられる
・豊富なメニューで飽きない
・ボディメイクに最適な栄養バランス
それでは1つずつ詳しく見ていきましょう！
温めるだけで簡単に食べられる
マッスルデリは、冷凍した状態で自宅に届くので、約1ヶ月間冷凍保存しておくことができます。
また、食べたいなと思った時にレンジで解凍するだけで、ほかほかの美味しいお弁当が食べられるのでとってもお手軽です。
食べ終わったら容器を捨てるだけなので、食事の準備や片付けの時短につながります。
自炊の面倒なポイントとして挙げられる、食材の管理や洗い物の手間が一切不要なのが嬉しいですね。
豊富なメニューで飽きない
食事管理に挫折してしまう理由として、最も大きいのが同じ食事に飽きてしまうこと。
ダイエットやボディメイクを目的とした食事は、カロリーや栄養素などの節制が必要になるので、どうしても食べられるものが限られてきてしまいます。例えば、お肉を食べるにしても、鶏むね肉やささみといった淡白な部位。そして、野菜・果物・卵といったヘルシーな食材ばかり。ボディービルダーの食事をイメージしていただくと分かりやすいかもしれませんね。
こうした食事は確かに体に良いものですが、毎日同じような食事には誰だっていつか飽きてしまいますし、あまりにもハードに管理しすぎた反動で、高カロリーなものを爆食してしまったりすると、「やっぱりダイエットなんて私には無理だ……」と諦めてしまうきっかけにもなりかねません。
そんな悩みに対してマッスルデリのスゴイところは、種類がとにかく豊富なこと。
なんと、45種類以上のバリエーションがあるんです。
まいこ
45種類！？
それだけあったら、その日の気分でいろいろ試せて飽きることなく続けられそう！
ボディメイクに最適な栄養バランス
マッスルデリのメニューは、どれも高タンパクで低カロリー。
専属の管理栄養士の方がしっかりと栄養素を計算し、美味しいメニューを考案されています。
具体的には、筋肉をつけるのに必要なタンパク質はもちろん、タンパク質の吸収を助けるビタミンB群が多く含まれており、ダイエットの鍵となる「糖質」の量もしっかり調整されているので、無理な食事制限をすることなく、健康的に痩せることができるのです。
食事管理の知識や経験がない初心者の方でも、マッスルデリを日々の食事に取り入れておけば安心ですね！
自分にあったプランが選べる！
マッスルデリの3つのプラン
まいこ
でも、人によってボディメイクの目的は異なるし、そもそも食べる量って男女差もあるよね？
マッスルデリは、もちろんこの点も考慮し、3つのプランを用意しています。
自分にピッタリのプランを選べるから、効率的にボディメイクを行うことができますよ。
| プラン | エネルギー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
①LEAN
 | 350〜400kcal | 30〜40g | 35g以下 | 15g以下 |
②MAINTAIN
 | 450〜550kcal | 40〜50g | 45g以下 | 20g以下 |
③GAIN
 | 550〜750kcal | 55〜65g | 65g以下 | 25g以下 |
プラン別に適したカロリー、栄養成分が計算しつくされていますね！
あなたの目的にぴったりのプランは見つかりましたか？
マッスルデリなら健康的に痩せられる
まいこ
私は日頃からサラダや豆腐ばかり食べているし、糖質ゼロの麺に置き換えなんかもしているよ。
カロリーも低いしヘルシーな食事をしているはずなのに、何で痩せないんだろう？
とにかく痩せたいからと、低カロリー食品ばかり摂取している方に知っていただきたいのは、女性でも男性でも、ダイエットやボディメイクには“必要な筋肉を維持したまま余分な脂肪を落とすこと”が大切だということ。
極端にカロリーだけを落とした食事では、必要な筋肉もどんどん落ちて代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。最悪、食べてないのに痩せないという最悪のループにはまってしまうことに…。
その点、マッスルデリはそれぞれの目的に応じたカロリーに調整しつつも、筋肉を維持・成長させるのに十分なタンパク質や、エネルギーを生み出すために最低限必要な糖質・脂質を取ることができるので、理想のボディメイクができるんです。
健康的な食事をしながら無理なくボディメイクをするには、マッスルデリを毎日の食事に取り入れてみるのがおすすめです！
気になるお値段は？
まいこ
マッスルデリ、試してみたい！
でも、これだけ手をかけて作られているから、きっとお高いんだよね…。毎日続けるのは厳しいかな。
食事管理は一時的に取り組んだからと言って、成功するわけではありません。
長期的に取り組むからこそ、結果がついてくるもの。
マッスルデリは、本気でボディメイクしたい方の食事管理を徹底的にサポートするため、
継続しやすいお値段になっています。
具体的な価格は以下のとおりです（全て税別価格）。
プラン | 5食セット（お試し購入） | 10食セット（お試し購入） |
| ①LEAN
| 5,300円 | 9,800円 |
| ②MAINTAIN
| 5,800円 | 10,800円 |
| ③GAIN
| 6,800円 | 12,800円 |
まいこ
だいたい1食あたり1,000〜1,200円だから、普段外食やコンビニ食をしている分を置き換えてみようかな！
これだけの栄養価の高い食事を一切の手間をかけずに、たった1,000円前後で食べられるのはとってもお得ですよね。
また、さらにお得に購入したい方は【定期購入】がオススメ！
なんと、400円もお得になっちゃうんです♪
また、「たまにはジャンクフードも食べたい！」という方や、「朝ごはんは少し軽めにしたい」という方向けに、特別なサイドメニューも用意されています。かゆいところに手が届くサービスが嬉しいですね！
| メニュー | 5食セット （お試し購入） | 5食セット （定期購入） | 7食セット （お試し購入） | 7食セット （定期購入） | |
| ピザ | 5,300円 | 4,900円 | − | − | |
| パンとスープのセット | − | − | 4,200円 | 4,000円 |
マッスルデリの効果的な利用方法は？
まいこ
いつ、どんなタイミングでマッスルデリを食べるのが良いのかな？
マッスルデリを食べるタイミングは、以下の時間がオススメです。
昼食にマッスルデリを取り入れたい時は、冷凍のまま保冷バックなどに入れて職場に持っていき、食べる前にレンジで解凍すると、美味しく召し上がれます。
自分の生活リズムに合わせて、簡単に取り入れることができるので無理なく続けられそうですね。
実際に使ってみた人の口コミを調査！
マッスルデリを使ってみた方の口コミを集めてみました。
高評価の口コミ
40代男性／よかったです
脂質が少ないのが魅力です。また味もよかったです。
レンジの加熱時間がもう少し少なければ星5でした
30代女性／おすすめできます
前から気になっていました！
自宅でトレーニングしていますが、トレーニングは出来ても食事の管理がうまくできず・・・。
たまたま広告を見つけて、試しに購入。
あんまり期待しないでおこうと思っていたのですが、食べてみたらまさかの美味しい！
見ためは少ない？と思ったのですが、そんなこともなく、しっかり満たされました♪
私は汁物か欲しくなってしまうので、お味噌汁をプラスしています。
こんなに手軽に管理できるなんて、嬉しい限りです！
少し高いかな？と思ったけれど、管理できて手軽にいつでも食べられて美味しい！
満足感があって、ダイエットやトレーニングの意識もできるので結果このお値段でも納得です。
リピートします！
50代女性／リピート中です
リピート中です。
家計との兼ね合いもあるため、二ヶ月に一回くらい注文しています。
今回は新メニュー「よだれ鶏」がありました。
まさかよだれ鶏でご飯含めて353キロカロリーなんて自分で作るのは無理！と感動しながらいただきました。
これからも注文します。
30代女性／ちょっと量が少ない
美味しいから続けられます。
しかし量が少ないかなぁ。
しょうがないような気もします。
20代女性／こんなにラクして美味しいごはん！
在宅勤務のランチ用に購入しました。
それまではデリバリーで高カロリー生活でしたが、レンジチンで低カロリーのお弁当が食べられるようになり満足です。
味も美味しく、バリエーションがあって飽きません。
味付けの美味しさや、手軽さを評価する意見が多々ありました。
やはり、どれだけ健康に良い栄養バランスであっても、味が美味しくなければ続けられないですもんね。
少し量が少ないという意見もありますが、確かにプランによっては全体量が少なめに感じられるのかもしれません。
ただ、ある意味目的に合わせた正解量とも言えますので、「ちょっと少ないな」と感じる場合は、もしかしたらこれまでが食べすぎだった可能性もあります。自身の食事量を見直す良いきっかけにもなりますね。
低評価の口コミ
まいこ
比較的良い口コミばかりだけど、悪い口コミはないの？
むしろそっちの方が気になる！
マッスルデリの口コミの中でも、気になる低評価のものも見ていきましょう。
−／リピートは…
リピートは……8食ほど食べての感想です。
よかった点
・全体的に塩分控えめなので、健康的にはよさそう
・野菜も取れる
ざんねんだった点
・全体的に量が少ない（そりゃこれしか食べてなかったら痩せるよなって量……）
・値段が高い。宅配だから致し方ない部分があるかもしれないが、それにしたってこの内容で一食1000オーバーは高すぎる。半額でも悩むレベル。
・味は良くて普通。他のダイエット弁当を食べたことがないので、微妙なところですが、特別美味しいということはありません。むしろ一部の野菜料理や魚料理、米類は不味かったです。
正直スーパーで売っている冷凍弁当のが美味しいです。よしんば栄養面が優れていたとしても、いいものを食べたとは思いません。リピートはしないでしょうね
40代男性／量が少ない
届いたその時にわくわくしながら開封したら・・・え？少なくない？って量でした。
この量なのにこの価格かあ～って思うと残念ですね。量が少ないから無駄なもの食べてしまって正直高いなって思います。
40代男性／好き嫌いの多い人には向いていなそう
物足りないと言うか、何と言うか。。。
野菜の付け合わせみたいなのはみょうにしょっぱいかなって気がするし、開けるまで何が入ってるのかわからないので好きなおかずじゃない時もある。
デメリットもしっかり理解しないといけないし、好き嫌いの多い人には向いていなさそう。
特に男性にとっては、やはり量の少なさが気になるようですね。
「この量で1食1000円は高い」と思う方も多いようです。
食事の満足感は量に左右されるところも多いので、物足りないと感じてしまうと結局別のものを食べてしまったりする可能性もあります。
そうなってしまっては意味がないので、どうしても少ないなと感じる方は、「これが適切な量なんだ」と自分の感覚を慣らしていくしかなさそうです。
逆に言えば、マッスルデリの悪い口コミは量や価格に関する内容くらいしか見当たりませんでした。
続けていくうちに慣れる部分もあると思うので、まずはお試し購入から始めてみてはいかがでしょうか？
SNSでの口コミ
マッスルデリは、SNSでも話題になっています。
まいこ
ダイエットのための食事とは思えなくらいどれも美味しそう！
食べることが好きな私でも、楽しく続けられそうだな。
早速試してみよう！でも、その前に。
マッスルデリを試してみたい。でも、まだまだ気になることもありますよね。
そんな不安を解決するために、よくある質問をFAQ形式でまとめてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。
配送方法について
Q
配達可能な地域はどこですか？
A
日本全国へ配達ができます。
注文について
Q
商品は何日後に届きますか？
A
ご注文後、1週間以内にお届けします。お届け日の指定は1週間後から承ることができます。
定期購入について
Q
途中で届け日や配送周期の変更はできますか？
A
会員登録をしていただいていれば変更が可能です。
お届け予定日の8日前までにマイアカウントより変更できます。
8日前を過ぎると翌週以降の反映になります。
お弁当の商品について
Q
食材は国産ですか？
A
国産ではない食材も使用していますが、国の基準を満たし、厳選したものを使用しています。
利用方法について
Q
お弁当のメニューは選べますか？
A
毎回違うお料理をランダムにお届けするので、メニューは選べません。
アレルギーなど、どうしても避けたい食品のご要望がある場合は、注文時に通信欄に記入いただくか、個別にお問い合わせください。
もし、商品に満足できなかったら？
マッスルデリを購入してみたものの、自分には続けられそうになかった……ということもあるかもしれませんよね。
そんなとき、マッスルデリを返品・キャンセルしたり定期購入を解約することはできるのでしょうか？
結論としては、
・自己都合による返品は不可
・キャンセルは可、ただし条件付き
・定期購入の解約は可、ただし条件付き
になります。詳しく見ていきましょう！
返品・キャンセルについて
返品をしたい場合は、商品到着後ただちに連絡すればOK。ただし、自己都合による返品は不可です。
注文した商品のキャンセルは、お届け8日前までだったら対応できます。
定期購入の解約について
次回お届け予定日の10日前までに連絡すればOK。期日を過ぎると、その次のお届けからの解約になります。
また、注意したいのは定期購入は4回の継続が必要になること。
途中解約の場合は、キャンセル料3,000円がかかりますので解約するタイミングには気をつけましょう。
5回目以降の解約であれば、キャンセル料は発生しません。
マッスルデリを運営する会社概要
| 会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 所在地 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室 |
| 電話番号 | 03-6555-4029 |
| 設立 | 2016年11月29日 |
| 代表 | 代表取締役 西川 真梨子 |
| 事業内容 | ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業 |
マッスルデリ以外にも、「マッスルケータリング」なるケータリングサービスも行っているようです。
イベントやセミナーなど、大人数が集まる場でも活用できそうですね。
マッスルデリで理想の体を手に入れよう！
今回は、最近注目が高まっているマッスルデリのサービス内容と評判について、詳しくご紹介しました。
あなたの生活にも取り入れられそうでしょうか？
最後に改めて、特にマッスルデリをオススメしたい方についてまとめてみます。
・ダイエットをして痩せたい人
・健康なカラダになりたい人
・食事管理をしたいけど、時間がない人
・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人
・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人
・どんな食事をすれば良いかいどうわからない人
・運動はしないけど痩せたい人
自分が少しでも当てはまるなと思った方は、ぜひマッスルデリを上手に活用して、理想の体を手に入れちゃいましょう！
30代男性／効率的で時短になる
効果的かつ時短でタンパク質とカロリーコントロールされた食事を取ることが出来るのが一番の魅力。主食&副食揃っており、味付けのバランスも丁度良い。