30代のスキンケアのポイントは?悩み別スキンケアのコツやおすすめアイテムをご紹介

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30代に入って、鏡を見た瞬間に「なんだか、老けたな」「お肌の曲がり角かな」と感じたことはありませんか?

いつも使っていて、自分のお肌に合ったスキンケア商品できちんとケアしているのに、前みたいに健やかな肌をキープ出来ないなんてことも出てきますよね。

スキンケアは、その時々の年齢に応じたエイジングケアをしていくことが大切なんです。

エイジングケアを始めてみようかなと思ってはいるものの、具体的にどんなスキンケアアイテムを使って、どんなケアをしていけば良いのか分からないという方もいらっしゃいますよね。

そこで今回は30代からのおすすめスキンケアやコツについてご紹介していきたいと思います。

30代のお肌ってどんな状態なの?

まずは、30代のお肌がどんな状態なのかについて理解していきましょう。

20歳をきれいな肌のピークとすると、お肌の曲がり角は3回あると言われています。
30代というのは、その2回目に当たる年齢となっていて、お肌のトラブルや悩みが増えてくる時期なんです。

30代のお肌について

20代はホルモンの分泌が活発なので、肌のキメが細かく整っていて、透明感があり、お肌に弾力もあります。
ターンオーバーが正常に働きやすいので、お肌を美しく健やかに保つことができています。

20代の若い頃は多少無理をしても、一晩寝ればカバーできていたという経験はありますよね。
しかし、30代になるとなかなか回復せず、反対に少しずつ蓄積されてしまうんです。

30代に突入すると、ターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能が低下しやすくなってしまいます。

お肌のバリア機能が上の図(左側)のように正常に保たれていると、さまざまな刺激や異物、雑菌、紫外線などからお肌を守り、さらに体内から水分が蒸発するのを防いでくれます。

しかし、バリア機能が上の図(右側)のように低下した状態になると、肌の内部に蓄えられていた水分が放出されてしまい、お肌の潤い不足から、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまう、というわけです。

《30代で出てくる肌トラブル》
・肌の赤み
・毛穴の黒ずみ、開き
・ハリ不足
・くすみ
・乾燥
・シワ

また30代後半では、ライフスタイルの変化や女性ホルモンが徐々に減少し始めるタイミングということもあり、シミやシワ・たるみ等のエイジングサインがさらに目立ち始めます。

30代から増える肌悩みとは?

では、実際に30代になるとどのような悩みが増えてくるのでしょうか?
30代を迎えた女性たちが感じるお肌の悩みを具体的に見てみましょう。

30代(前半)~増える肌悩み

  • 乾燥
    お肌の中の水分量が低下して起こります。
  • 小じわ
    乾燥によるお肌のキメの乱れが原因で起こります。
  • くすみ
    紫外線やお肌への刺激や摩擦、血行不良などによって起こります。
  • 大人ニキビ
    水分不足とそこからくるバリア機能の低下が主な原因となり発生します。

30代(後半)~増える肌悩み

  • シミ
    紫外線や摩擦によって生成されたメラニンの蓄積によって発生します。
  • たるみ
    加齢により、皮膚の弾力が失われることや、表情筋がたるんだり骨が縮むことが原因で起こります。
  • シワほうれい線
    肌のハリ成分(コラーゲン)などの減少による肌の弾力不足や、たるみが原因で深いシワができやすくなります。

30代の肌悩み別にスキンケアのコツを伝授

30代になると、20代の頃とは違ったお肌の悩みが次から次へと現れてきますね…。

鏡を覗くたびに、老けた印象になった自分の顔に落ち込んだり、きちんとスキンケアをしているつもりなのに、言うことを聞いてくれないお肌に悲しくなったりしていませんか?

だからと言って、ここで諦めてしまってはもったいないですよ!
せっかくなら、始まったばかりのエイジングを楽しみながら、30代ならではのスキンケアを始めてみましょう。

肌悩み別スキンケアのポイント

30代(前半)からの“乾燥”対策スキンケア

保湿化粧品でしっかり保湿することが大切になってきます。
そこで、普段使っている化粧水、美容液、乳液・クリームの使用量を少し増やし、たっぷりと塗るように心掛けてみましょう。

また、洗顔料やクレンジングは、刺激のない優しいものを選ぶようにしましょう。
潤いが適度に残るクリームやミルクタイプがおすすめです。

30代(前半)からの“小じわ”対策スキンケア

小じわが気になるところには、化粧水を重ねづけしたり、保湿成分と油分が配合されたクリームを取り入れてみましょう。

特に、目もとや口もとなどは、小じわができやすいため、念入りにケアすることが大切です。

30代(前半)から“くすみ”対策スキンケア

紫外線や摩擦などの肌ダメージを減らすためにも、日々の紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。

また、スキンケアの際に、過度な洗顔や、クレンジング時に強い力でゴシゴシこする、化粧水を塗るときに、コットンで強くパッティングするなど、お肌に刺激を与えることは控えるように意識しましょう。

スキンケアは、保湿力と美白効果のある化粧品を選ぶようにしましょう

30代(前半)からの“大人ニキビ”対策スキンケア

バリア機能の低下を防ぐためにも、1年を通して紫外線対策をしっかりと行うようにしましょう。

また、肌のバリア機能をキープするために、毎日の保湿ケアを大切にしましょう。
毎日の洗顔の際に熱すぎるお湯ですすがない、洗顔後はすみやかに乳液や保湿クリームなどでケアして、肌のうるおいを逃がさないようにするということを心掛けると良いですよ。

30代(後半)からの“シミ”対策スキンケア

美白有効成分が配合された化粧品を使い、保湿ケアを徹底するようにしましょう。

この美白有効成分には、m-トラネキサム酸などメラニンの生成を妨げるものや、ビタミンC誘導体などのメラニンの還元を促すことで、シミを薄くする働きをするといった効果があるので、積極的に取り入れると良いですよ。

また、より効果的にアプローチするために、浸透力の高い化粧品を選ぶようにしましょう。

30代(後半)からの“たるみ”対策スキンケア

肌のハリや弾力をサポートしてくれる、コラーゲン入りの化粧品を選ぶようにしましょう。

また、加齢も大きな原因となっているため、抗酸化成分ビタミンCや肌の新陳代謝を促すビタミンEを積極的に取り入れましょう。

マッサージクリームなどを使い、顔の表情筋のゆるみやコリをしっかり刺激してほぐすことも効果的です。

30代(後半)からの“シワ、ほうれい線”対策スキンケア

ヒアルロン酸セラミド配合の化粧水や美容液で肌にうるおいを与えてから、乳液やクリームで油分を補給するといった、保湿ケアを徹底していきましょう。

ほうれい線の周辺がひどく乾燥していると感じる場合は、さらに入念にクリームなどでケアするようにしましょう。

30代からのスキンケアにおすすめアイテム

30代の女性たちが抱える悩み別に、スキンケアで大切にするポイントなどが分かったところで、エイジングケアに適したスキンケアアイテムについてもご紹介していきますね。

エイジングケアに特化したアイテムや、30代から取り入れたいスペシャルケアに使えるアイテムなど、様々なラインナップでお届けしていきたいと思います!

“乾燥”ケアにおすすめのアイテム

肌ラボ 極潤ヒアルロン液

内容量ボトル:170ml / 詰め替え用:170ml / ポンプ:400ml
価格オープン価格
主な成分スーパーヒアルロン酸、乳酸発酵ヒアルロン酸
商品の特徴&おすすめポイント

◎うるおい成分であるヒアルロン酸にこだわり抜き、必要のないものは出来る限りなくし、シンプルな化粧水です。

◎ナノ化ヒアルロン酸、スーパーヒアルロン酸など4つのヒアルロン酸を配合し、肌が本当に求めるうるおいを与えてくれます。

優しいとろみのあるテクスチャーでモチモチのお肌に導きます。

プチプラだから、毎日たっぷりと使うことが出来ます。

花王 ソフィーナ 乾燥肌のための美容液洗顔料〈リキッド〉

内容量150ml
価格2,530円(税込)
主な成分グリセリン、ラウリン酸
商品の特徴&おすすめポイント

美容液成分を50%も溶かし込んでいて、お肌の潤いを守りながら洗うリキッドタイプの洗顔料です。

◎お肌の汚れを落としながらも、洗顔によって失われがちな角層のうるおい成分を守ります。

しっとりなめらかな洗い上がりを叶えてくれます。

乾燥に悩んでいるときの、刺激の少ない洗顔料としておすすめです。

“小じわ”ケアにおすすめのアイテム

資生堂 エンリッチド リンクルクリーム S

内容量15g
価格6,380円(税込)
主な成分レチノール、水溶性コラーゲン、グリセリン
商品の特徴&おすすめポイント

新効能「しわを改善する」を取得した美容濃密リンクルクリームです。

◎ヒアルロン酸を生み出し、水分量を増やすことで、しわを改善する薬用有効成分、純粋レチノールを配合し、目もと、口もとのシワにアプローチします。

◎表皮内の水分量を高めることで、お肌を柔軟にな状態に導き、しわを改善します。

しわにアプローチするスペシャルケアとして、おすすめです。

“くすみ”ケアにおすすめのアイテム

カネボウ イルミネイティング セラム

内容量30ml
価格14,850円(税込)
主な成分カモミラET、塩化レボカルニチン
商品の特徴&おすすめポイント

メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎながら、やわらかな艶を湛えた明るい肌へ導きます。

◎乾燥によるくすみやキメの乱れにアプローチし、潤いと明るさを与えます。

◎肌あれを防いでキメを整え、なめらかな肌をキープします。

保湿力と、美白効果があるので、くすみ肌のケアにぴったりです。

乾燥敏感肌ケア サンガード25 (SPF25・PA++)

内容量30g
価格1,980円(税込)
主な成分シクロペンタシロキサン、酸化チタン、スクワラン
商品の特徴&おすすめポイント

◎肌荒れを防ぎながら、紫外線や大気汚染物質をしっかりブロックしてくれる日焼け止めです。

バリア機能が低下した肌のための日焼け止めクリームとなっていて、乾燥肌や敏感肌の方でも毎日の紫外線対策として使うことができます。

お肌に優しく紫外線対策が出来ちゃいます。

“大人ニキビ”ケアにおすすめのアイテム

ファンケル アクネケア 化粧液<医薬部外品>

内容量30ml
価格1,650円(税込)
主な成分グリチルリチン酸2K、濃グリセリン、シャクヤクエキス
商品の特徴&おすすめポイント

◎ニキビの原因となる過剰な皮脂を抑えながら、油分と水分のバランスを整えてくれる化粧水です。

◎今ある独自に厳選した「漢植物エキス」が、肌そのものをニキビができにくい肌へと導き、繰り返す大人ニキビを改善します。

お肌のバリア機能をキープするのに最適な化粧水です。

“シミ”ケアにおすすめのアイテム

オルビス ホワイトニングエッセンス

内容量28ml
価格ボトル:3,300円(税込)/ 詰め替え用:2,750円(税込)
主な成分3-0-エチルアスコルビン酸、スターフルーツ葉エキス
商品の特徴&おすすめポイント

◎肌の奥に詰まったメラニンにダイレクトにアプローチ出来る処方にしたことで美白成分・速効性ビタミンC誘導体などの成分をシミの元まで浸透させます。

◎しつこい詰まりメラニンの生成を抑え、透明感あふれる輝くような肌へと導きます。

◎みずみずしくスッと浸透した後は、サラッとした付け心地なので、どんなスキンケアとも相性抜群です。

浸透力に優れていて、本気のシミ対策におすすめです。

HAKU メラノディープモイスチャー

内容量100g
価格4,950円(税込)
主な成分4-メトキシサリチル酸カリウム塩、グリチルリチン酸ジカリウム
商品の特徴&おすすめポイント

美白有効成分や、保湿成分をたっぷりと配合し、「みずみずしさ」「保湿効果」「美白効果」のすべてを兼ね揃えたジェル状美白化粧水です。

◎メラニンの生成を抑えながら、うるおいが角層深くまで浸透し透明感のあるしっとりとした肌へと導いてくれます。

1本で、年齢によるシミや乾燥の悩みを改善してくれます。

“たるみ”ケアにおすすめのアイテム

エリクシール シュペリエル エンリッチドセラム CB

内容量35ml
価格ボトル:8,250円(税込)/ 詰め替え用:7,700円(税込)
主な成分水溶性コラーゲン、グリセリン
商品の特徴&おすすめポイント

コラーゲンなど、お肌のハリや弾力に欠かすことのできない成分が配合されています。

◎厳選された美容成分を独自のテクノロジーで圧縮乳化した、美容濃密液となっていて、1滴で上向きのハリを叶えてくれます。

みずみずしく軽いテクスチャーでありながら、お肌の上に乗せるとリッチな感触で使い心地も抜群です。

エリクシール シュペリエル フェースエフェクト マッサージ

内容量93g
価格3,850円(税込)
主な成分ミネラルオイル、ワセリン
商品の特徴&おすすめポイント

◎とろけるような感触のクリームで、心地よくお顔のマッサージをすることが出来ます。

◎生き生きとしたツヤを与え、ハリ肌に導き、お顔全体をスッキリと引き締まった印象へと変えていきます。

化粧水でお肌を整えた後にクリームを塗り、中指と薬指を使いマッサージをするだけという手軽さなので、継続してケアをすることが出来ますよ。

“シワ・ほうれい線”ケアにおすすめのアイテム

ONE BY KOSÉ ザ リンクレス

内容量20g/ 30g
価格6,380円(税込)/ 8,140円(税込)
主な成分ナイアシンアミド、濃グリセリン
商品の特徴&おすすめポイント

◎真皮と表皮にアプローチして、シワを改善する有効成分「リンクルナイアシン」を配合しています。

◎シワの溝に塗り込むように使うと速やかに肌になじみ、ふっくらと目立たなく、表情ジワも乾燥ジワも改善してくれます。

使用後のベタつきがないので、朝のメイク前にも目もと、口もとなどに使えますよ。

ルシェリ リンクルリペア エマルジョン

内容量120ml
価格4,180円(税込)
主な成分ナイアシンアミド、1,3-ブチレングリコール、濃グリセリン
商品の特徴&おすすめポイント

◎シワ改善有効成分が、あらゆるシワ悩みに効果を発揮する、薬用シワ改善乳液です。

◎毎日のスキンケアで、角層深くまでうるおいで満たし、気になるシワや、目に見えにくい小さなシワまで改善します。

コクのある感触で、肌をやわらげながら、ハリツヤあふれる肌へと導いてくれますよ。

30代からのエイジングケアで若々しい肌をキープしよう

さて、今回の記事では、30代のお肌の状態や、お肌の悩み、その悩みに効果的なスキンケアのコツなどについてお届けしてきました。

30代で多く聞かれる肌悩み別にスキンケアのポイントも挙げているので、ご自分の肌で気になっているところがあれば、参考にしてみて下さいね。

また、30代のスキンケア全般で気を付けていきたいことが、下の4つになります。

  • 保湿成分が含まれたものなど、洗顔料はしっとりタイプを選ぶ
  • 水分と油分をバランス良く与える保湿を徹底的に行い、水分の蒸発を防ぐ。
  • 目元や口元など特に気になる部分には、美容成分が配合された美容液を取り入れる。
  • 30代以降は、紫外線の影響で肌がダメージを受けやすいので、毎日の紫外線対策を忘れずに。

これらのポイントを押さえながら、30代ならではのスキンケアをきちんと行い、いくつになっても若々しく健やかな美肌をキープできるように頑張りましょう。

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